巧克力塑体腊八祭粥

新式巧克力瘦身受到很多女性朋友的喜爱哦,下面来给大家讲述一下该。新式巧克力瘦身腊八粥的材料

相信很多女孩子对新式巧克力瘦身腊八都不感到陌生吧,下面让我来给大家讲一下该的一些知识。巧克力瘦身

我相信很多女孩子都很喜欢喝巧克力瘦身八宝吧,不过该能量挺高的不能喝太多哦,小心长胖哦。

燕麦粒1/2杯、薏仁1/4杯、仁1/4杯、干山楂片1/4杯、紫米2大勺、美国提子1大勺、枸杞子1大勺、黑可可粉1大勺、过滤水4~5杯。

燕麦粒1/2杯、薏仁1/4杯、仁1/4杯、干山楂片1/4杯、紫米2大勺、美国提子1大勺、枸杞子1大勺、黑可可粉1大勺、过滤水4~5杯。

周末做了这个瘦身八宝粥,老公开玩笑说每喝一口就感觉腰瘦了一圈。粥里面的食材有些不是传统八宝粥用的,我手边没有红枣和,也没有;不过生活的乐趣就是不断创造,不拘泥于传统,于是这个巧克力瘦身八宝就诞生了。山楂是助消化和减脂的食材,而燕麦是高纤维的,也是瘦身和降血脂的好东西。黑巧克力不仅含有高抗氧化物,还含有让心情愉快的成分,所以是这道粥里的秘密武器。薏仁消水肿,但是因为性寒,所以我加了一些紫米和提子中和一下。通常煲粥精粮用得多,虽然好消化,但是容易让人的血糖上升快。而这个瘦身八宝粥里不仅纤维丰富,还有的健康脂肪和Omega
3脂肪酸,容易让人有饱足感,还不容易饥饿。虽然山楂和黑巧克力都有点酸味,但是我不建议在煲粥的时候放糖。可以在喝得时候自己按照口味适量加红糖、冰糖或蜂蜜。不过要瘦身,糖就免了吧。

新式巧克力瘦身腊八粥

澳门皇冠金沙网站,粥的做法

燕麦粒0.5杯,薏仁0.25杯,核桃仁0.25杯,干山楂片0.25杯,紫米2大匙,美国提子1大匙,枸杞子1大匙,黑可可粉1大匙,过滤水4杯

新式巧克力瘦身腊八粥的做法

  1. 锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,

粥的做法

  1. 锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,

中火煮20分钟后关火,焖1~2个小时,这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较容易煮烂。

1.锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁,中火煮20分钟后关火,焖1到2个小时;这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了;

中火煮20分钟后关火,焖1~2个小时,这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较容易煮烂。

  1. 重新开火,粥煮开以后改为微火,炖2个小时到薏仁和紫米完全软烂。

  2. 放洗净的枸杞子和美国提子,可可粉用热水调开后倒入粥里,再煮5分钟关火。

2.重新开火,粥开了以后改为微火,炖2个小时到以人和紫米完全软烂;

  1. 重新开火,粥煮开以后改为微火,炖2个小时到薏仁和紫米完全软烂。

  2. 放洗净的枸杞子和美国提子,可可粉用热水调开后倒入粥里,再煮5分钟关火。

●吃时可根据个人口味再加糖或是蜂蜜,注意粥本身已有甜味。

3.放洗净的枸杞子和美国提子;可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里,再煮5分钟就可以关火了。

生活小常识

●可以提前把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡一夜,如果没有提前泡的话就按照以上的办法先煮开,再焖1~2个小时。

4.喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜。

●吃时可根据个人口味再加糖或是蜂蜜,注意粥本身已有甜味。

●枸杞子和提子不能煮太久,否则会淡而无味。

1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡,没有提前泡的话就用我说的办法,先煮开,再焖1、2个小时。

●可以提前把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡一夜,如果没有提前泡的话就按照以上的办法先煮开,再焖1~2个小时。

●山楂、燕麦等都是助消化和减脂的食材,而且是高纤维的,也是瘦身和降血脂的好东西,薏仁能消水肿,黑巧克力有助提升快乐情绪,所以这款腊八粥是既健康又瘦身。

2、枸杞子和提子不要煮太久,要不然就淡而无味了。

●枸杞子和提子不能煮太久,否则会淡而无味。

原创:果蔬百科

3、可可粉最好是没有糖的,如果买不到纯的黑可可粉,加糖的也可以。

●山楂、燕麦等都是助消化和减脂的食材,而且是高纤维的,也是瘦身和降血脂的好东西,薏仁能消水肿,黑巧克力有助提升快乐情绪,所以这款腊八粥是既健康又瘦身。

原创:果蔬百科

原创:果蔬百科

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